Bezpłatny Cykl Webinarów 5 webinarów

🏅 Jak rozpoznać stres „pomagający” vs przeciążający (sygnały w ciele i zachowaniu).
🏅 Co mówić i robić tuż przed startem/treningiem, żeby obniżyć napięcie (bez „uspokój się”).
🏅 Szybkie techniki na stres + plan rozmowy po zawodach.

🏅 Skąd bierze się lęk w sporcie i jak go odróżnić od wymówek / braku motywacji.
🏅 Jak wspierać odwagę: małe kroki, poczucie kontroli i bezpieczne „ekspozycje” w treningu.
🏅 Najczęstsze błędy dorosłych, które niechcący wzmacniają strach — i co zamiast.

🏅 Jak rozpoznać perfekcjonizm i nadmierną samokrytykę (co jest sygnałem alarmowym).
🏅Jak zamieniać ocenianie na rozwój: język feedbacku, cele procesowe, „dowody postępu”.
🏅 Co robić po błędzie i porażce, żeby budować pewność siebie, a nie presję.

🏅 Jak odróżnić spadek radości od zmęczenia, przeciążenia i wypalenia (objawy).
🏅 Jak przywracać sens i przyjemność: autonomia, relacje, małe sukcesy, balans.
🏅 Konkretne pytania i mikro-nawyki, które pomagają dziecku „poczuć sport” na nowo.

🏅 Złość jako sygnał: co najczęściej stoi pod wybuchem (wstyd, stres, bezsilność).
🏅 Jak reagować w trakcie złości: deeskalacja, granice i szybki powrót do zadania.
🏅 Co robić po wybuchu: rozmowa, naprawa relacji i trening regulacji emocji.